الرئيسية / الصحة والجمال / ريجيم الماء ما هو ؟ و كيف يساعد على انقاص الوزن ؟

ريجيم الماء ما هو ؟ و كيف يساعد على انقاص الوزن ؟

ما هو ريجيم الماء ؟ و كيف يساعد الفرد على انقاص وزنه ؟

ريجيم الماء كثير منا يحاول بشتى الطرق و الوسائل البحث عن اسهل طريقة لانقاص وزنه بدون جهد كبير او ملل يؤدى الى احباطه فى سعيه لانقاص الوزن .

  • فبعض الناس يبحثون عن الحل السهل و هو العقاقير و الادوية الكيميائية لانقاص الوزن ولكن يمكن ان ندلكم على طريقة سهلة و مجربة لانقاص الوزن و مشهورة بسرعتها على حدوث نتيجة ايجابية و هى ريجيم الماء.
  • حيث يعتمد بشكل كبير على شرب الكثير من الماء .
  • قبل البدء فى استخدام ريجيم الماء يجب عليك اتباع شروطه و يجب الالتزام بها لترى نتائج ايجابية حيث فؤائد الصحية للجسم ضرورة لابد من الاهتمام بها .
انقاص الوزن
انقاص الوزن

ريجيم الماء

  • يعتمد ريجيم الماء بشكل كلى على شرب عدد من اثنان الى اربعة صباحا على الريق.
  • مع تأخير وجبة الافطار لمدة نص ساعة على الاقل بعد شرب الماء.
  • مع الوضع فى الاعتبار متابعة شرب الماء طوال اليوم .

ما هو دور الماء فى انقاص الوزن ؟

  • شرب الماء على معدة فارغة يساعدك على الاحساس بالشبع و بعد ذلك عدم الشعور بالجوع تدريجيا
  • كما ان الماء يساعد على عدم تراكم الدهون المشبعة داخل الجسم .
  • حيث ان الدهون التى تسبب بدانة الجسم تخرج مع البراز او البول فيتخلص الجسم من هذه السموم .
  • و يجب معرفة ان المعدل الطبيعى لكل فرد خلال اليوم هو شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب طوال فترات اليوم ، حيث تم عمل العديد من الابحاث على الاشخاص الذين يعانون من السمنة ان جسمهم يحتوى على نسبة مياة اقل عن ما هى موجودة فى غيرهم من الافراد العاديين .
ريجيم الماء
ريجيم الماء

ما هو نظام الخاص الذى يجب اتباعه ؟

اليوم الأول :

يقوم فيه الشخص بتناول التفاح او عصيره و يفضل التفاح الاخضر مع شرب ستة أكواب من الماء.

حيث يساعد التفاح على تخليص الكبد من السموم ، و ينصح بالأكثار من التفاح اذا وصلت للشعور بالجوع و يجب عدم الافراط فى تناول الوجبات

اليوم الثانى :

ينصح بزيادة عدد أكواب الماء الى ثمانية اكواب او حسب حاجتك للماء اذا شعرت بالعطش ، و يتم استبدال التفاح بخضروات مسلوقة فهى اقل من ناحية السعرات الحرارية و لها قيمة غذائية كبيرة عن مثلها من الخضروات المطبوخة مثل الجزر فهو يحتور على سكر طبيعى يمد الجسم بالطاقة و يغنيك عن السكريات التى تزيد الوزن .

اليوم الثالث :

تستطيع فى هذا اليوم تناول الفواكة مع الخضروات كما تريد و تكون ايضا مسلوقة بدون ملح مع الحفاظ على نفس كمية الماء.

و ستجد فى هذا اليوم ان جسمك فى حالة جيدة لم يصيبه الخمول لان الماء ساعد على تنظيف الجسم من السموم و تنشيط وظائف الكلى و الكبد مع تغير ملحوظ فى لون بشرتك للاجمل طبعا .

اليوم الرابع :

يخسر الجسم تقريبا من اثنان الى ثلاث كيلو جرام فيجب الاستمرار على شرب ثمانية أكواب من الماء.

و يمكن فى هذا اليوم تناول الموز و اللبن بدلا من الخضروات ، و فى هذا الوقت سيقل شعورك بالجوع بسبب تعودك على هذا النظام عكس ما كان سابقا .

اليوم الخامس و السادس :

و يمكنك تناول اللحم او السمك المشوى اذا شعرت بالتعب او الارهاق مع تناول عدد عشرة أكواب من الماء تدريجيا على مدار اليوم.

و فى نهاية اليوم السادس يخسر وزنك تقريبا خمسة كيلو جرامات .

و يمكنك اعادة نفس النظام لمدة اسبوع اخر .

يجب الحرص على عدم تناول الاطعمة الضارة و المشروبات الغازية و استبدالها بالاطعمة الصحية .

الشروط الواجب توافرها فى اتباع نظام الماء

  • شرب كوبان الى اربعة من الماء  صباحا على الريق مع تأخير وجبة الافطار لمدة نص ساعة على الاقل .
  • تناول ثلاثة وجبات يوميا مع عدم الاسراف فى الاكل .
  • يجب عدم تناول اى اكل بين الوجبات .
  • عدم تناول الاطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية الكبيرة .
  • اذا كان لديك شعور بالجوع اشرب الماء .
  • ممارسة المشى لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا .
انقاص الوزن
انقاص وزن
ريجيم الماء
ريجيم الماء

 

عن admin

شاهد أيضاً

خلطة طبيعية لتفتيح البشرة فى المنزل

خلطة سرية لتفتيح البشرة فى المنزل خلطة طبيعية لتفتيح البشرة فى المنزل تحلم كل سيدة …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *