خلطة طبيعية لتفتيح البشرة فى المنزل

خلطة سرية لتفتيح البشرة فى المنزل خلطة طبيعية لتفتيح البشرة فى المنزل تحلم كل سيدة أن تجد بشرتها بلا أى عيوب و تكون ناصعة البياض ، و لكن بسبب عوامل كثيرة تجد المرأة بشرتها داكنة و منها الأجهاد نتيجة أعمال المنزل أو التلوث الطبيعى الموجود فى الهواء تجلس المرأة أمام …

أكمل القراءة »

نظام غذائى لمدة اسبوع لانقاص الوزن

لانقاص الوزن نظام غذائى لمدة اسبوع نظام غذائى لمدة اسبوع لانقاص الوزن الإفطار اليومى : يمكن اختيار أى من الأتى : الأختيار الأول : عدد واحد قرص طعمية + شريحة توست + سلطة خضراء + قهوة أو شاى بلبن منزوع الدسم . الأختيار الثانى : عدد خمس ملاعق فول بليمون …

أكمل القراءة »

وصفات أكلات لذيذة من المطبخ المصرى

وصفات أكلات متميزة من المطبخ المصرى وصفات أكلات لذيذة يتميز المطبخ المصرى بأن له نكهات لذيذة تميزه عن غيره من المطابخ الأخرى و سنعرض عليكم بعض من هذه الأكلات : الحواوشى : المقادير : عيش . فلفل أخضر . طماطم . بصل مبشور . نص كيلو لحم مفروم . ملح …

أكمل القراءة »

نظام دايت مضمون الهرم الغذائى

نظام دايت الهرم الغذائى الاسبوع الثانى نظام دايت مضمون الهرم الغذائى تعليمات هامة : يجب قبل كل وجبة بنص ساعة شرب كوب شاى أخضر بليمون . يجب تناول عدد اثنان الى ثلاثة اكواب من الماء قبل كل وجبة . عند الاحساس بالجوع يمكن تناول الخضروات الطازجة و ليس الفاكهة بين …

أكمل القراءة »

نظام تخسيس الهرم الغذائى عن تجربة

انظمة التخسيس الهرم الغذائى نظام تخسيس الهرم الغذائى تعليمات هامة : قبل بداية نظام الهرم الغذائى يجب عليك اتباع بعض التعليمات الهامة حتى لا تضر نفسك دون الاستفادة من حرمانك للأكل و تعود الى سابق وزنك . يجب عليك ممارسة الرياضة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة مثل رياضة …

أكمل القراءة »

فوائد المشى لانقاص الوزن طبيعيا

فوائد المشى

كيف يساعد المشى على انقاص الوزن فوائد المشى لانقاص الوزن طبيعيا ينصح دائما خبراء التغذية بإتباع رياضة اثناء القيام بنظام رجيم و من هذه الرياضة المشى . فهو يعتبر من أهم الوسائل التى تساعد فى حرق السعرات الحرارية الزائد فى جسم الانسان دون تعب او اتباع نظام قاسى فى الأكل …

أكمل القراءة »

كيف تحافظ على صحتك ورشاقتك ؟

نصائح للمحافظة على صحتك و رشاقتك   كيف تحافظ على صحتك ورشاقتك ؟ من أجل المحافظة على الصحة و الجمال يجب عليك الاهتمام بالغذاء فهو يلعب دورا هاما فى سلامة الصحة ، فيجب عليك اتباع نظام صحى من أجل الحصول على صحة جيدة بدون متاعب .  نصائح للمحافظة على رشاقتك …

أكمل القراءة »

فوائد الزنجبيل تعرفوا عليها

فوائد كثيرة للزنجبيل ماذا تعرفوا عنها ؟ فوائد الزنجبيل يوجد العديد من الفوائد للزنجبيل قد لا يعرف الكثير منا من قبل ، حيث يمكن تناول الزنجبيل بطرق مختلفة يوميا ، حيث يمكن وضعه على الاطعمة او خلطه مع مشروب مثل الشاى لانقاص الوزن . كما انه يوجد فوائد طبية يمكن …

أكمل القراءة »

رجيم الموز لتخسيس الوزن صحيا و فوائده

رجيم الموز لتخسيس الوزن صحيا و فوائده رجيم الموز يستخدم بعض الافراد رجيم الموز لانه ينقص الوزن طبيعيا لما يتميز بأنه ذو سعرات حرارية قليلة ، حيث يتميز الموز بأنه يملاء البطن فيصل الفرد لمرحلة الشبع و بذلك لن يقوم الفرد بالاقبال الى الأكلات الغذائية ذات السعرات الحرارية الكبيرة التى …

أكمل القراءة »

ريجيم الماء ما هو ؟ و كيف يساعد على انقاص الوزن ؟

ما هو ريجيم الماء ؟ و كيف يساعد الفرد على انقاص وزنه ؟ ريجيم الماء كثير منا يحاول بشتى الطرق و الوسائل البحث عن اسهل طريقة لانقاص وزنه بدون جهد كبير او ملل يؤدى الى احباطه فى سعيه لانقاص الوزن . فبعض الناس يبحثون عن الحل السهل و هو العقاقير …

أكمل القراءة »