الرئيسية / الصحة والجمال

الصحة والجمال

ستجدون احدث أخبار الجمال ستكون علي دراية بكل ما يقدّمه لك عالم التجميل من صيحات للعناية بالشعر والبشرة ، سنقدم لكم مجموعة من النصائح المفيدة التي سوف تساعد علي الحفاظ على الصحة

عايز تخسس نفسك و مش قادر الحل عندنا

عايز تخسس نفسك

رجيم لانقاص الوزن لمن وزنه أكثر من 100 كيلو عايز تخسس نفسك هذا النظام لمن وزنه يزيد عن مائة كيلو جرام وجبة الإفطار : اليوم الأول : ثمرة فاكهة ما عدا ( الموز ، العنب ، البلح ، المانجو و التين ) + خيار + كوب لبن خالى الدسم . …

أكمل القراءة »

الدايت المضمون لمدة أسبوع لانقاص الوزن

الدايت

دايت مضمون لمدة أسبوع لانقاص الوزن الدايت الإفطار اليومى : يمكن أختيار أى من الأتى : ربع رغيف أو شريحة توست + سلطة خضراء + خمس ملاعق فول بليمون . أو خمس ملاعق جبن قريش . يجب تناول ثلاثة أكواب من الماء قبل وجبة الإفطار و يمكن إضافة نصف ليمونة …

أكمل القراءة »

أهم أسلحة خسارة الوزن بفاعلية

العوامل لخسارة الوزن بفاعلية أهم أسلحة خسارة الوزن اذا كنت تريد خسارة وزنك فهذا أمر سهل فهو يتعلق بالتقليل من كمية الأكل مع ممارسة بعض الرياضة فإنك ستجد أن وزنك الزائد سوف يقل بالتدريج ، لكن هناك أمر لابد من الاهتمام به و هو الارادة أو العزيمة فهما أسلحتك فى …

أكمل القراءة »

خلطة طبيعية لتفتيح البشرة فى المنزل

خلطة سرية لتفتيح البشرة فى المنزل خلطة طبيعية لتفتيح البشرة فى المنزل تحلم كل سيدة أن تجد بشرتها بلا أى عيوب و تكون ناصعة البياض ، و لكن بسبب عوامل كثيرة تجد المرأة بشرتها داكنة و منها الأجهاد نتيجة أعمال المنزل أو التلوث الطبيعى الموجود فى الهواء تجلس المرأة أمام …

أكمل القراءة »

نظام غذائى لمدة اسبوع لانقاص الوزن

لانقاص الوزن نظام غذائى لمدة اسبوع نظام غذائى لمدة اسبوع لانقاص الوزن الإفطار اليومى : يمكن اختيار أى من الأتى : الأختيار الأول : عدد واحد قرص طعمية + شريحة توست + سلطة خضراء + قهوة أو شاى بلبن منزوع الدسم . الأختيار الثانى : عدد خمس ملاعق فول بليمون …

أكمل القراءة »

نظام دايت مضمون الهرم الغذائى

نظام دايت الهرم الغذائى الاسبوع الثانى نظام دايت مضمون الهرم الغذائى تعليمات هامة : يجب قبل كل وجبة بنص ساعة شرب كوب شاى أخضر بليمون . يجب تناول عدد اثنان الى ثلاثة اكواب من الماء قبل كل وجبة . عند الاحساس بالجوع يمكن تناول الخضروات الطازجة و ليس الفاكهة بين …

أكمل القراءة »

نظام تخسيس الهرم الغذائى عن تجربة

انظمة التخسيس الهرم الغذائى نظام تخسيس الهرم الغذائى تعليمات هامة : قبل بداية نظام الهرم الغذائى يجب عليك اتباع بعض التعليمات الهامة حتى لا تضر نفسك دون الاستفادة من حرمانك للأكل و تعود الى سابق وزنك . يجب عليك ممارسة الرياضة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة مثل رياضة …

أكمل القراءة »

فوائد المشى لانقاص الوزن طبيعيا

فوائد المشى

كيف يساعد المشى على انقاص الوزن فوائد المشى لانقاص الوزن طبيعيا ينصح دائما خبراء التغذية بإتباع رياضة اثناء القيام بنظام رجيم و من هذه الرياضة المشى . فهو يعتبر من أهم الوسائل التى تساعد فى حرق السعرات الحرارية الزائد فى جسم الانسان دون تعب او اتباع نظام قاسى فى الأكل …

أكمل القراءة »

كيف تحافظ على صحتك ورشاقتك ؟

نصائح للمحافظة على صحتك و رشاقتك   كيف تحافظ على صحتك ورشاقتك ؟ من أجل المحافظة على الصحة و الجمال يجب عليك الاهتمام بالغذاء فهو يلعب دورا هاما فى سلامة الصحة ، فيجب عليك اتباع نظام صحى من أجل الحصول على صحة جيدة بدون متاعب .  نصائح للمحافظة على رشاقتك …

أكمل القراءة »

فوائد الزنجبيل تعرفوا عليها

فوائد كثيرة للزنجبيل ماذا تعرفوا عنها ؟ فوائد الزنجبيل يوجد العديد من الفوائد للزنجبيل قد لا يعرف الكثير منا من قبل ، حيث يمكن تناول الزنجبيل بطرق مختلفة يوميا ، حيث يمكن وضعه على الاطعمة او خلطه مع مشروب مثل الشاى لانقاص الوزن . كما انه يوجد فوائد طبية يمكن …

أكمل القراءة »